杭州夜网：冬季吃什么粥最养生

五彩鱼 · 发表于 2020-12-2 12:51:41

说起养生食材，粥类是绝对不能少的。今天就给大家介绍一下什么粥类适合在冬季养生吧！

冬季吃什么粥最养生

1、百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

3、鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

磨叽磨叽 · 发表于 2020-12-2 16:54:27

不错！顶LZ

戴林 · 发表于 2020-12-2 22:02:56

支持，赞

浪漫琦旅 · 发表于 2020-12-3 04:46:43

还是看不懂，复杂

各自远扬 · 发表于 2020-12-3 13:04:38

很不错的哦，支持，加油

喷绘广告 · 发表于 2020-12-3 16:20:42

顶起很好的帖

喜善 · 发表于 2020-12-3 22:33:22

前来围观，LZ好样的！

风景在路上 · 发表于 2020-12-4 04:49:37

很不错的哦，支持，加油

大勇哥 · 发表于 2020-12-4 13:31:02

感谢您的无私精神...

重卡金融小谷 · 发表于 2020-12-4 23:00:27

不错！顶LZ

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